Her derde deva karpuz ile kilo vermekte mümkün… Karpuz Diyeti ile 15 günde 5 kilo verebilirsiniz. karpuz yiyerek 15 günde 5-6 kilo verip sağlıklı zayıflama yöntemlerinden birini tercih etmiş olursunuz.

Bu diyette yan etki yok, kas kaybı da olmuyor. Kiraz ve karpuz diyetiyle formunuza kavuşabilirsiniz.

Diyetler için tarih çok önemli. Tüm diyetler ayın dünyadaki çekim kuvvetine göre yapılıyor. Hicri takvime göre ayın en çok su tuttuğu günler kilo vermek için en uygun zaman.

Karpuz diyeti

1. Program: 4-5-6 Ağustos
2. Program: 18-19-20 Ağustos

Sabah
1 fincan yeşil çay
Yarım-1 kilo karpuz

Ara öğün
1 fincan yeşil çay

Öğle
Yarım-1 kilo karpuz (kiloya göre)
…devamını okumak için tıklayın

Sağlıklı olmak için haftada egzersizle 500-1000 kalori yakmanız gerekiyor. 30 dakika yürüyerek ya da 10 dakika bisiklete binerek 100 kalori yakabilirsiniz. Bu egzersizlerin hormonal yaşınızı 10-20 sene gençleştirdiğini unutmayın.

Asansörler, yürüyen merdivenler, televizyon, bilgisayar vb. insanların hareket oranlarını gittikçe düşürüyor. Bu da obezitelik oranını Her ülkede gittikçe artırıyor.

Bu nedenle spor kesinlikle yapmalı ama ölçüsü ne olmalı?

Spor yapmamak yanlıştır. Yoğun spor daha büyük yanlıştır. Doğru olan orta yol ölçülü egzersizdir.

Haftada en az 500 kalorinin sadece spor aktiviteleriyle harcanması gerekir. Çünkü bedensel aktivite eksikliği hastalıklara, hatta erken ölümlere neden olma bakımından, sigaradan sonra ikinci sırada yer alıyor.

Ağırlık çalışmak
30 dak
135 kalori …devamını okumak için tıklayın

Zayıflatan yiyecekler, kilo verme, diyet… İNGİLTERE’de yayınlanan Daily Mirror Gazetesi, en iyi zayıflatan 10 yiyeceği belirledi. En iyi zayıflatan yiyecekler ve vücutta yaptıkları etkiler…

Esmer pirinç: B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor.

Greyfurt: Metabolizmayı hızlandırıyor, vücut direncini artırıyor.

Kırmızı üzüm: Dolaşım sistemini temizliyor. İçerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesine kolesterolün düşmesine yardımcı oluyor.

Salatalık: Lif zengini olması sayesinde tokluk hissi veriyor. Ayrıca sağlıklı bir su …devamını okumak için tıklayın

3 haftada 5 kilo vermek oldukça kolay, kilo vermede önemli olan Mutlaka üç öğün !!!

İşin özü, belirli yiyecekleri diyetinizden çıkarmaktan ibaret. Her şeyden önce diyet süresince tek bir öğünü bile kaçırmamanız şart. Eğer “Ne olacak canım, yemeyiveririm” derseniz, metabolizmanız rotasından çıkar ve bir sonraki öğünde yağ rezervlerini artırmak için elinden geleni yapar. Bu nedenle günde mutlaka üç öğün yemelisiniz.

Sabah ve öğlen hiçbir şey yemeyip, akşam yemeğinde bütün günü telafi etmek için karnınızı tıka basa doldurmamaya dikkat etmelisiniz.

3 haftada 5 Kg. incelten diyet

Pazartesi

Sabah : 1 dilim ekmek, bir parça yarım yağlı peynir çay, kahve, ada çayı, ıhlamur yoğurt (şekersiz)
Öğle : Bir kase salata; yanında yoğurt limon az tuz sirke nar ekşisi
Akşam : Bir tabak ıspanak yanında yoğurt

Salı

Sabah : Bir armut 10 adet light bisküvi
Öğle : Bir kase cacık (az tuzlu yağsız) …devamını okumak için tıklayın

Günümüzde diyet yapan bir çok insan var. Kolay kilo vermek isteyenler, birçok diyet uygulamakta, bizim önerimiz kolay diyet listesi. Zayıflayamayan insanların en büyük savaşı ideal kilolarını korumaktır.

1 haftada 3 kilo vermemizi sağlayacak basit bir diyet programını sizlerle paylaşalım istedik. Bu programda gün içerisinde öğün öğün ne yiyeceğiniz değil, her öğün için değişik yiyecek alternatifleri bulunmaktadır. Yapmanız gereken kahvaltılarınızda 300-350 arası, öğlen ve akşam yemeklerinizde 350-400, ara öğünlerde ise 65 kalori almaya dikkat etmektir.

En Kolay Diyet listesi diyet programı :

Kahvaltı

1 adete domates veya greyfurt, bir bardak taze sıkılmış meyve suyu ve yağsız labne peyniri sürülmüş 1 dilim kepek ekmeği
1 adet yumurtayla yapılmış omlet, bir adet domates, iki dilim kepek ekmekle hazırlanmış peynirli tost
30 gr müsli, bir elma, bir çay kaşığı bal ve 100 gr yağsız sütle hazırlanmış elmalı müsli
1 dilim ballı yada reçelli etimek, yarım salatalık, 40 gr yağsız tavuk …devamını okumak için tıklayın

Ahmet maranki’den zayıflama çayı tarifi: Zayıflamak isteyenler için Prof. Dr. Ahmet Maranki, kolay bir zayıflama çayı tarifi veriyor. Zayıflatan bitki çayı nasıl yapılır? Evde kolayca hazırlayabileceğiniz zayıflama çayının yapılışı.

Ahmet Maranki zayıflama yöntemleri arayanlar için, kolayca hazırlayabileceğiniz bir zayıflama çayı tarifi veriyor.

Ahmet Maranki Zayıflama Çayı Tarifi

Gerekli Malzemeler:
-30 gr ayrık kökü,
-30 gr mısır püskülü
-30 gr arpa,
-15-20 tane kiraz sapı

Hazırlanışı: 1 kilogram suyun içine malzemeleri koyun. 10 dakika kaynatın. …devamını okumak için tıklayın