Diyete başlamadan önce ve diyet yaparken öncelikle yeme ve yaşam alışkanlığınızı düzenlemeniz gerekir.Bu düzenlemeyi şu şekilde yapabilirsiniz: -Günde en az 10 baradak su içiniz.-Yemekleri tabaklara az az koyarak servis ediniz.-Yemeği yavaş yavaş ve lokmaları iyice çiğneyerek yiyiniz.-Mideyi tam doldurmadan ve tam doymadan sofradan kalkın.
-Evde hazırda yemek bulundurmayın, olan yemekleride kolay göremeyeceğiniz yerde muhafaza edin.-Çok acıktığınızda su içerek açlığınınzı bastırmaya çalışın veya taze sebze veya meyva yiyerek geçiştirin.-Eğer canınızın çok istediği bir yemek olursa az miktarda yeyin, fakat yedikten sonra muhakkak egzersiz yaparak daha hızla yanmasını sağlayın ve bir sonraki öğünde sadece sebze …devamını okumak için tıklayın
