Yaz aylarında aşırı sıcaklarla birlikte dondurma tüketimide her yıla oranla gittikçe artmaktadır. Dondurmacılar bu duruma sevinse de dondurmanın zararları tesbit edilmiştir… Dondurmanın zararları ve nasıl tüketilmesini hakkında detaylı bilgiyi aşağıda bulabilirsiniz.

Dondurmanın zararları nelerdir ?

Dondurma aç karnına tüketildiğinde, iştah kapanmasına neden olabileceği için tokken tüketilmelidir. Midede kramp oluşturmaması içinse yavaş yenmelidir. Dondurmayı aniden yutmak mide kramplarına ve kasılmalara neden olur. Bademcik ameliyatlarından sonra bazı doktorlar da dondurma yemeyi tavsiye etmektedir. Bu tür durumlarda dondurma, komplikasyonları azaltır. Ancak solunum enfeksiyonu sırasında, yutak ve bademcik iltihaplarının tedavi sürecinde dondurma önerilmez.

Uzmanlar dondurmayı mutlaka tok karnınıza az bir miktarda tüketmenizi öneriyor !!! Zayıflama, diyet uygulayanlar da dondurma tüketebilir. Bu kişilerde tatlı ihtiyacını gidermenin, süt gereksinimini karşılamanın bir yolu olarak aynı zamanda diğer tatlılara göre düşük enerji içermesi nedeniyle …devamını okumak için tıklayın

Yaz aylarında vücutta birçok değişiklik oluyor, terleme vb nedenlerle saçlar çok çabuk yağlanıyor ve doğal olarakta saçlara özel bir bakım gerekiyor.

Yaz ayları, saçlarınızın en fazla yıprandığı dönemdir. Gün boyu karşı karşıya kalınan güneş ışınları, denizin ve havuzun zararlı etkisiyle birleştiğinde yıpranma kaçınılmaz hale gelir.Deniz ve havuz keyfi sonrasında saçlarınızı mutlaka yıkamalısınız. Aksi halde saçlarda kalan klor ve tuz, büyük zarara yol açar.

Eğer bir de boya ve perma varsa saçlarınıza çok daha fazla özen göstermeniz gerekir. Zaten kimyevi maddelerden yıpranmış olan saçlar, güneş ışınlarından, deniz ve kumdan daha da fazla yıpranacaktır. Bu durumdan korunmanın en iyi yolu; kaliteli bir şampuan ve güneşin zararlı etkilerini azaltan bakım ürünleri kullanmaktır.

“Tatile Çıkmadan Önce”

Saçınıza perma, boya, balyaj gibi işlemler yaptırmaktan kaçının. Bu tarz kimyasal işlemler güneşin zararlı etkilerini arttırıp saçınızın daha hızlı kurumasına yol açar. Kuaförünüze saç uçlarındaki …devamını okumak için tıklayın

Yaz mevsimi yaklaştıkça diyet listeleri daha fazla aranmaya başladı. Malum her bayan bikini içerisinde en güzel olmayı ister. 2 haftada toplam dört kilo vermenizi sağlayacak bu diyetle, hem karnınız doyacak, hem de göz zevkiniz tatmin olacak. Diyet esnasında bol su içmeyi, yürüyüşler yapmayı ihmal etmeyin.

1. gün

Kahvaltı
Şekersiz bitki çayı, iki adet ızgara sosis, bir dilim light ekmek, birer adet domates ve salatalık

Ara öğün
150 gram meyve

Öğle
Bir adet yağsız karnıyarık, üç yemek kaşığı pilav, bir kase cacık, salata

Ara öğün
İki top istediğiniz çeşit dondurma

Akşam yemeği
200 gram derisiz tavuk eti, beş kaşık bezelye havuç garni, bir dilim light ekmek ve salata

Gece
150 gram meyve

2. gün

Kahvaltı
Şekersiz çay, bir adet yumurta ve 30 gram sucuklu hazırlanmış yumurta, bir dilim light ekmek ve salata

Ara öğün
150 gram meyve

Öğle
İki dilim kavun veya karpuz, 80 gram beyazpeynir ve …devamını okumak için tıklayın

Dr. Alp Kürşad Mamak haftada bir gün uygulayabileceğiniz vitamini ve omega 3′ü bol, yağ oranı düşük selülitlerinize ve fazlalıklarınıza iyi gelecek diyet listesi verdi…
Detoks Günü:

Kahvaltıda ve öğün aralarında ılık elma kompostosu içilecek: 4 yeşil elma 4, 6 kuru üzüm, 4 kayısı, karanfil,1.5 litre su, 1 adet kabuk tarçın.
…devamını okumak için tıklayın

Yaza girerken daha sıkı bacaklara sahip olmak için araştırma yapanlara öneriler..

Spor yapıyorsanız..
Eğer spor yapıyorsanız ve kaslı bir vücudunuz varsa bisikletten uzak durun. Bunun yerine haftada 3-5 kere düz bir zeminde 40-60 dakikalık koşu ya da yürüyüş yapabilirsiniz. Daha ince bir görünüme kavuşmak için haftada iki kere kasları esneten yoga ya da pilates egzersizi uygulayabilirsiniz.
…devamını okumak için tıklayın

Çok yakında tatile çıkacaksınız, ama hala kendinizi formda hissetmiyorsunuz. İşte size son fırsat! Fazla kiloları bir an önce vermek ve plajda gerine gerine salınmak için bu diyeti hemen uygulamaya başlayın! 1. gün Sabah: 1 kase kiraz, 1 dilim kızarmış ekmek, 30 gram beyaz peynir Öğle: 1 tabak çoban salatası, 1 tabak kıymalı kabak yemeği, 1 dilim ekmek
Akşam: 4 adet ızgara köfte, 1 adet domates- salatalık- yeşil biber, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek, 1 dilim kavun
2. gün Sabah: 1 adet domates- salatalık, 5 adet zeytin, 30 gram beyz peynir, 2 adet galeta
Öğle: 1 adet ızgara biftek, 1 kase yoğrt, 1 dilim karpuz, 2 dilim ekmek, 2 adet şeftali,
1 kase yoğurt.
Akşam: 1 tabak karışık salata, 1 kase sebze çorbası, 1 dilim ekmek, 2 adet şeftali, 1 kase yoğurt.
3. gün
Sabah: 1 fincan şekersiz çay, 1 kaşık bal, 30 gram kaşar peyniri, 1 dilim diyet ekmek
Öğle: 1 tabak patlıcan salatası, 3 adet köfte, 2 kaşık haşlanmış yağsız makarna, 1 kase erik
Akşam: 1 tabak etli taze fasulye, 1 kase cacık, 1 dilim ekmek, 1 dilim karpuz.
4. gün
Sabah: 1 bardak soğuk süt, 2 dilim diyet ekmek, 30 gram beyaz peynir
Öğle: 1 adet karnıyarık, 1 kase yoğurt, 2 dilim ekmek, 2 adet şeftali.
Akşam: 1 tabak diyet tonbalığı salatası, 2 dilim diyet ekmek, 1 kase erik ve kiraz.
6. gün
Sabah: 1 dilim karpuz, 30 gram beyaz peynir, 2 dilim ekmek
Öğle: 2 dilim ekmek, 1 tabak zeytinyağlı bakla, 1 kase yoğurt, 1 kase kiraz
Akşam: 4 adet ızgara köfte, 1 tabak karışık salata, 1 adet haşlanmış patates, 2 adet şeftali
7. gün
Sabah: 2 dilim diyet ekmek, 1 adet haşlanmış sosis, 1 bardak şekersiz çay
Öğle: 1 tabak kıymalı bamya, 2 dilim ekmek, 1 domates- salatalık, 1 dilim kavun.
Akşam: 130 gram haşlanmış tavuk eti, 1 dilim ekmek, patlıcan salatası, 1 kase yoğurt, 1 kase erik.