Suda yapılan egzersizler zayıflamada büyük bir rol oynar. Bu artık birçok diyetisyen tarafından koşulsuz kabuledilmektedir. Yüzerken kilo verebileceğiniz gibi bunların ynaı sıra extradan egzersizler yapmak zayıflama sürenizi azaltacaktır.

• Suda yürüyüş veya koşu.Bel seviyesine kadar girilen suda yapılan yürüyüş veya koşu karada yapılandan 2 kat daha fazla dirence karşı yapıldığından iyi bir aerobic egzersizdir. Üstelik karada yapılan çalışmalarda oluşabilecek kazalar ve yaralanmalar suda % 90 oranında azalmaktadır.

• Boyun seviyesindeki suda 20 dk veya daha uzun süreyle yapılacak , bütün vücudu çalıştıran ritmik aerobik hareketleri kalp damar sistemini güçlendirmektedir.Su içinde yapılacak pedal …devamını okumak için tıklayın