Hedef: Haftada 1 – 2 kilo. Günlük kalori: 1500 Kcal Yeni yıla yepyeni bir formla girmek isteyen kişilere yönelik 1500 kalori civarında bir diyet. Hemen başlayarak Yeni Yıla bir iki kilo eksik girebilirsiniz.Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.
BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
DİYET BOYUNCA
…devamını okumak için tıklayın

Zone’un temelinde, ‘yediğiniz yemeğin, aldığınız ilaç kadar önemli olduğu’ düşüncesi yatıyor. Yiyecekler, ensülin oranını kontrol etmeye yarayan ilaçlar olarak görülüyor. Elmanın da makarna gibi karbonhidrat olduğunu söyleyen Sears, “Vücudu kandırmak, açlık hissini bastırmak aslında çok basit, ensülini dengede tutarsanız bunu başarırsınız. Bu da vücuttaki protein, karbonhidrat, yağ dengesini sağlamakla olur” diyor. Diyet uzmanları tarafından tavsiye edilen bir diyet değildir

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
ANA KURALLAR
 
Su en iyi dostunuzdur.

Şeker düşmanınızdır!

Avuç içi büyüklüğünde protein yiyeceksiniz, daha büyük olmayacak.

Yediğiniz her bir tabağın 3′te 2’si karbonhidrat, 3′te 1′i protein olacak.

Makarna, ekmek, pilav, patates, unlular, muz, üzüm kesinlikle …devamını okumak için tıklayın

Aç kalmadan kilo vermek ve dengeli beslenmek mi istiyorsunuz? İşte bu liste tam size göre Hem çok ağır olmayan bir diyet hemde beslenme uzmanlarının tavsiye ettiği bir beslenme yöntemi bu diyet, diyetisyenleri ve beslenme uzmanlarını bir araya getirdi…

Hedef : 4 Kilo
Süre : 1 Ay

Sabah kahvaltısı

Birinci seçenek
…devamını okumak için tıklayın

Yetişkinler için özel diyet menüsünü buradan bulabilirsiniz.Bu diyet programı yetişkin olanlar için ideal diyet programıdır, ve sorunsuz bir biçimde her yetişkin uygulayabilir…

Sabah Kahvaltı:

Açık çay veya bitki çayı ( şekersiz tüketilebilir)
Peynir ( yarım yağlı peynir çeşitleri, labne veya lor tercih edilebilir.)
…devamını okumak için tıklayın

Sitemizin editörleri tarafından hazırlanan bu menüyü yaş grubu sorunsuz ve rahat bir şekilde uygulayabilir.

Sabah Kahvaltı:

1-2 Bardak Süt veya taze sıkılmış meyve suyu
Peynir veya Yumurta
Bal /pekmez ya da reçel
Domates,Salatalık vb.
…devamını okumak için tıklayın

Hamilelikte beslenmeye dikkat etmek ve formu korumak çok önemlidir, aşağıdaki menü ile hem sağlıklı beslenip hemde formda kalabilirsiniz

Sabah Kahvaltı:

1 Bardak Süt veya taze sıkılmış meyve suyu
Peynir
…devamını okumak için tıklayın