Zayıflama ve sağlıklı kilo vermek için sitemizde çeşitli kategorilerde birçok diyet listesi bulunmaktadır. Bu makalede 2 günlük şok zayıflama diyetini açıklayacağız.

Diyet listesinde ki amaç: 2 günde ortalama 2 -3 kilo vermek.
Günlük kalori : 700 CAL

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. “Uygulanan diyet programı arasında” ve yalnızca 2 gün boyunca yapılabilir.

Sık uygulanmamalıdır, tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak ve kilo verme duracaktır.

ilk gün:

Sabah : Meyve veya meyve suyu
Öğle : 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt
İkindi : 1 meyve
Akşam : 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince …devamını okumak için tıklayın

Popularity: 47% [?]

Diyete başlamadan önce ve diyet yaparken öncelikle yeme ve yaşam alışkanlığınızı düzenlemeniz gerekir.Bu düzenlemeyi şu şekilde yapabilirsiniz: -Günde en az 10 baradak su içiniz.-Yemekleri tabaklara az az koyarak servis ediniz.-Yemeği yavaş yavaş ve lokmaları iyice çiğneyerek yiyiniz.-Mideyi tam doldurmadan ve tam doymadan sofradan kalkın.

-Evde hazırda yemek bulundurmayın, olan yemekleride kolay göremeyeceğiniz yerde muhafaza edin.-Çok acıktığınızda su içerek açlığınınzı bastırmaya çalışın veya taze sebze veya meyva yiyerek geçiştirin.-Eğer canınızın çok istediği bir yemek olursa az miktarda yeyin, fakat yedikten sonra muhakkak egzersiz yaparak daha hızla yanmasını sağlayın ve bir sonraki öğünde sadece sebze …devamını okumak için tıklayın

Popularity: 16% [?]

Yaklaşan baharla birlikte kilo verme isteği artacak yaza daha zayıf bir şekilde girmek için uğuraşlar başlaycak. Kilo vermek için diyet proğramı yapmadan önce fazlalık kilolarınızın miktarını tespit etmek gerekir. Bundan amaç ne kadar kilo vererek daha sağılıklı e kaliteli bir yaşam sürebilirsiniz. Tüm bu tespitler sonucunda fazlalık kilonuz bir kaç kiloyla sınırlı ise sorunununz sadece estetik olarak zayıf hale gelmekse yinede diyet ve beslenme uzmanlarıyla görüşerek kısa zamanda sonuç alabilirsiniz.
…devamını okumak için tıklayın

Popularity: 1% [?]

AHMET MARANKİ Nar çiçeği zayıflama çayının faydalarını şu şekilde ösetliyor

Kanın temizlenmesine yardımcı olur.
Çok yoğun C vitamini içerir.
Kışın soğuk günlerde gribal enfeksiyonların semptomlarının giderilmesine yardımcı olur.
Yemek sonrası oluşan şişkinlik ve hazımsızlık sorunlarının giderilmesinde yarar sağlar.
Lezzetleriyle fark oluşturan bu içeceği günün her saatinde dilediğiniz kadar tüketebilirsiniz.
Bilinin hiçbir yan etkisi yoktur.

Popularity: 15% [?]

Yağ yakıcı özelliği olan özel lahana çorbasıyla oldukça rahat bir şekilde fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz. Lahana haplarından sonra insalar sık sık lahana tüketerek diyeta başladılar zaten Fixdiyet.com olarak bizde sizlere Lahana Çorbası Diyeti Verelim İstedik. İşte Sevgili arkadaşlar aşağıda lahana çorbası diyeti hakkında merak ettiğiniz bilgiler vede nasıl yapıldığına ilişkin notlar bulunmakta.

Hedef: 1 haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 800 Kcal

Diyet boyunca kesinlikle ekmek, alkol, soda ve meşrubat alınmamalı. İstenildiği kadar çorba içilebilir. 7 günden fazla uygulamayın.Genel bir diyet/zayıflama programı olarak …devamını okumak için tıklayın

Popularity: 3% [?]

Suda yapılan egzersizler zayıflamada büyük bir rol oynar. Bu artık birçok diyetisyen tarafından koşulsuz kabuledilmektedir. Yüzerken kilo verebileceğiniz gibi bunların ynaı sıra extradan egzersizler yapmak zayıflama sürenizi azaltacaktır.

• Suda yürüyüş veya koşu.Bel seviyesine kadar girilen suda yapılan yürüyüş veya koşu karada yapılandan 2 kat daha fazla dirence karşı yapıldığından iyi bir aerobic egzersizdir. Üstelik karada yapılan çalışmalarda oluşabilecek kazalar ve yaralanmalar suda % 90 oranında azalmaktadır.

• Boyun seviyesindeki suda 20 dk veya daha uzun süreyle yapılacak , bütün vücudu çalıştıran ritmik aerobik hareketleri kalp damar sistemini güçlendirmektedir.Su içinde yapılacak pedal …devamını okumak için tıklayın

Popularity: 1% [?]