Fransa’da bir tatildeyken şahane bir yemek yemiştim; 10 yıldan beri Somersizing düşüncesine inanmak oldukça zor geliyordu. Oradaki yemeklerimiz sosis, peynir, taze salata, et, domuz eti, balık, taze bol sebzeler. Fakat akşam yemeğimizin eğlencesi sadece bu yemeklerle sınırlı kalmıyordu; tatlılarımız da peynirli kek, krema brûlée ve üzerinde çilek olan çikolata tatlımız vardı.

O zamanlar kilo vermek için yenilen bu Fransız yemeklerine şaşırıyordum. Peki, bu nasıl olabilirdi? Amerikalılar, kilo aldıran …devamını okumak için tıklayın

Popularity: unranked [?]

Bazal metabolizmanın değiştiği kış aylarında vücut ısısının normale dönmesi için yüksek enerjili gıdalar almak, aşırı kiloya neden oluyor. En iyisi çorba içmek…

Yazın, günleri daha uzun yaşamamız ve daha çok hareket etmemizden dolayı, kışa göre daha fazla kalori harcarız. Kışın tercih ettiğimiz daha yağlı ve porsiyon miktarları daha fazla olan yiyecekler, sanki bizi kışın soğuğundan veya gribinden koruyacakmış gibi düşünerek, beslenme düzenimizi …devamını okumak için tıklayın

Popularity: 4% [?]

Fazla kilolarından kurtulmak için diyet programına başlayan birçok kişi bazen küçük bir çikolata ile bazen yakın bir arkadaşın yemek daveti ile diyetini bozuyor. Uzmanlar bu durumun kilo vermekten çok kilo almaya neden olabileceği uyarısında bulunuyor.

Özel Konya Farabi Hastanesi beslenme ve diyet uzmanı Hilal Acar, diyete ara verip tekrar başlamanın …devamını okumak için tıklayın

Popularity: unranked [?]

Yeterli miktarda sebze – meyve tüketimi ile önemli hastalıklardan kurtulup kilo sorununu tamamen hayatınızdan çıkarmanız mümkün. Sebze, meyve, tahıl ve kurubaklagiller gibi bitkisel gıdalarımızda doğal olarak bulunan fitokimyasallar (bitki kimyasalları) kilo kontrolü sağlıyor.

Şişmanlığın yahut kilo verememenin en önemli sebebini sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam tarzı oluşturuyor. Genellikle insanlar yıllar boyu yanlış beslenmenin ve hareketsizliğin bedelini birbiri üzerine eklenen kalıcı …devamını okumak için tıklayın

Popularity: unranked [?]

Özenle yaptığımız bir diyetin köşe başlarında, hepimiz bir an önce tartıya çıkmayı ve ne kadar kilo kaybettiğimizi görmeyi isteriz. Tartı ibresinin bizden yana olmasını görmek için can atarız. Peki, tartılar gerçekten diyet sürecinin en güvenilir dostları mıdır? Hiç mi yanılmazlar ya da hiç mi kuşkuya yer bırakmazlar?

İşin püf noktasını baştan söyleyelim; uzun ve yorucu bir filmin sonunu baştan açıklar gibi anlatalım. Tartıların sırrı onları anlamakta …devamını okumak için tıklayın

Popularity: unranked [?]

Uzmanlar göre, sağlıklı bir şekilde 3-4 kilo vermenin kuralları var. Zayıflamak isteyenler, 14 farklı öneriden birini seçip, harika bir vücuda sahip olabilir. İngiliz bilim adamları, “Zayıflamak bir sanattır” diyor. Yapılan araştırmalara göre, sağlıklı zayıflamanın 14 değişik yolu var.

Beğendiğiniz birini deneyin ve en az 4 kilo verin. Eğer biri işe yaramazsa, bir diğerine geçin. İpuçlarından birini …devamını okumak için tıklayın

Popularity: unranked [?]