Göbek eritmek için yapabileceğiniz birçok eğzersiz ve hareketler mevcuttur. Düzenli ve hergün egzeriz yaparsanız kilolarınızdan kısa sürede kurtulabilirsiniz.

Ön karın kaslarını için:

Sırtüstü uzanın. Bel çukurunuzun altında üzüm olduğunu hayal edip bu çukuru korumaya çalışın. Bacaklarınızı table tab denilen fotoğraftaki konuma getirin. Ellerinizle başınızı destekleyin ve önce göğüs kafesinizi havayla doldurup bu havayı nefesinizle boşaltırken, yalnızca karnınıza odaklanarak bacaklarınıza …devamını okumak için tıklayın