Uzmanlar göre, sağlıklı bir şekilde 3-4 kilo vermenin kuralları var. Zayıflamak isteyenler, 14 farklı öneriden birini seçip, harika bir vücuda sahip olabilir. İngiliz bilim adamları, “Zayıflamak bir sanattır” diyor. Yapılan araştırmalara göre, sağlıklı zayıflamanın 14 değişik yolu var.

Beğendiğiniz birini deneyin ve en az 4 kilo verin. Eğer biri işe yaramazsa, bir diğerine geçin. İpuçlarından birini …devamını okumak için tıklayın

Dışarıda yemek zorundasınız peki, sağlıklı seçim yapabiliyor musunuz? İşe gidiyor, alışverişe çıkmış ya da iş yerinizde masanızda oturuyor olabilirsiniz. Büyük olasılıkla öğle yemeğini evinizde yemeyeceksiniz. Ne yiyeceğinizi, nerede yiyeceğinizi belki daha planlamadınız.

Bu yazıyı okuduktan sonra eminim öğle yemeği seçimleriniz daha sağlıklı ve ekonomik olacak. Kahvaltıda ne yediğimiz ve akşam ne yiyeceğimiz, öğle yemeklerini seçerken çok önemli. Örneğin; sabah bir domatesli tost ve süt tükettiyseniz, akşam da ailenizle birlikte balık yemeği planlıyorsanız …devamını okumak için tıklayın

Fast Food Diyeti

Modern beslenme kültürünün topluma yansıttığı ‘en hızlı’ ve ‘pratik’ yeme- içme tipi elbette ‘fast food’. Hangimiz, özellikle de yoğun iş temposuyla çalışıyorsak, kocaman bir hamburger veya nefis bir dilim pizzayla tanışmadık ki’ Kilolarınıza veda ederken beslenme tipinizi değiştirmek istemiyorsanız, haftada iki kilo vereceğiniz bu diyetimiz sizin için…

…devamını okumak için tıklayın