Fazla kilolarınızdan yakınıyor, spora ayıracak zaman ya daparanızın olmadığından şikâyet ediyorsanız, size en uygunu ev işleri yapmak. Toz almak, ütü yapmak gibi gündelik hayatın sıkıcı uğraşları, fazlakalorilerden kurtulup formda kalmayı sağlıyor. Kâbus olarak görülen bulaşıkyıkamak, banyo ovmak gibi işler hem kasları çalıştırıyor, hem de vücudu zindetutuyor. 30 dakikada kaç kalori?
30 dakikalık ev işine karşılık yakılan kalori oranları şöyle:
• 50 kalori: Toz almak, yüksek rafları temizlemek, perde takıp çıkarmak.
• 70 kalori: Ütü yapmak, yatak hazırlamak, kıyafetleri kaldırmak.
• 80 kalori: Yemek hazırlamak, sofrayı düzenlemek.
• 90 kalori: Yerleri süpürmek ya da silmek.
• 100 kalori: Bulaşık yıkamak, odayı toplamak, eğilip – kalkmak.
• 150 kalori: Camları silmek, araba …devamını okumak için tıklayın
