Mürdüm eriği kabızlığa olan faydasıyla bilinmektedir. Ender saraç ramazan programı boyunda mürdür eriğinin faydalarını saydı.

Özellikle kurutulmuş mürdüm eriğinin zayıflama mucizesi sağladığı bilinir. Potasyum bakımından oldukça zengin bir yiyecek olan mürdüm eriği içerisinde 22 …devamını okumak için tıklayın

Ünlü diyetisyen Ender Saraç, sağlıklı ve hızlı zayıflamak isteyenler için 5 öneride bulunuyor. Zayıflama yöntemlerini düzenli uyguladığınız taktirde sağlıklı bir şekilde kilo verebileceğiniz dile getiriyor.

Hızlı ve sağlıklı kilo verme ipuçları arayanlar için dikkat edilmesi gerekenler:

Zayıflamak isteyenler, hızlı ve kolay zayıflamak için bazı şeylere dikkat etmelidir. Ender Saraç, size hızlı zayıflamanın püf noktalarını söylüyor. Kolay ve çabuk lio vermek isteyenler için…

Ender Saraç Sağlıklı ve Hızlı Zayıflama

Bir televizyon programında Ender Saraç, hızlı zayıflamak isteyenler için 5 altın öneri verdi. Kilolarınızdan bir an evvel kurtulmak, aynı zamanda sağlıklı zayıflamak istiyorsanız şu önerilere kulak verin:

Ender Saraç Hızlı Zayıflama

1) Akşam yemeğine dikkat: Akşam yemeğini erken vakitte yemelisiniz. Akşam yemeğiniz hafif olsun. Tok karna yatmaktan kesinlikle kaçının.

2) Tatlı ve şekerli meyvelerden uzak durun: Yemeklerden sonra tatlı yemek adettir. Ama bu adeti artık unutalım. Yemeklerden sonra tok karnımıza, şekerli meyveler ve tatlı …devamını okumak için tıklayın

Ender SARAÇ göbek eritme yöntemleri hakkında güzel bilgiler sunmuş. Göbek zayıflatma diyet yönteminde: Göbeğimi nasıl eritebilirim? Göbek eritmenin sırrı nedir? İşte Ender Saraç göbek eriten diyet programı. 21 günlük bu program, göbek eriten diyet ve göbek eritme egzersizlerini beraber içeriyor.

Bu diyette yapmanız gereken şeyleri üç an bölüme ayırabiliriz. İlk kısım diyet programı. İkinci olarak göbek eriten egzersizler var. Üçüncü olarak da Ender Saraç zayıflama çayı içmenizi öneriyor.

Evet, göbek eriten diyet programı şöyle:

Haftanın tek günleri aşağıdaki programı uyguluyoruz. Çift günlerde istediğimizi yiyebiliriz, aşağıdaki yasaklılar dışında

Haftanın Tek günleri Uygulanacak Göbek Eriten Diyet Programı

Sabah kalkar kalkmaz: Diyete sabahın köründe 1 bardak ılık ballı ve limonlu su içerek başlıyoruz. ( Ilık suyun içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon konacak). Sabah erken kalkmak, metabolizmayı hızlandırmak açısından önemlidir.

Sabah sporu için: Yürüyüş yaparak göbek eritmeye kararlı olduğumuzu göstermemiz gerekiyor. 35 – 40 dakika mümkün olduğunca tempolu yürüyüş yapıyoruz. Bol bol ter atmaya …devamını okumak için tıklayın

1-2-3-4-5-6-7 vs birçok şok diyetler listesine buradan ulaşabilirsiniz, bu başlıkta ise size 5 günlük şok diyet listesini sunacağız.

Genellikle bu diyeti uygulayanlar hafta içi rejime girip, hafta sonu serbest besleniyorlar. Haftada 2 kilo verdirmeyi amaçlayan bu rejimi ideal kiloya ininceye kadar uygulayabilirsiniz. Bu diyet, beslenme alışkanlıklarınızı düzenlemeyi ve daha sonra bunları bir yaşam tarzı haline dönüştürmenizi amaçlıyor. Asıl hedef noktası kilo kaybını kalıcı bir hale getirmek. 5 günlük forma gir formda kal diyetini, zayıflamaya karar verdikten hemen sonra uygulayabilirsiniz. Bu rejimin bir diğer özelliği, esnek oluşu. Yani 3 ana öğünde yiyeceklerinizi 6 ara öğüne bölerek de alabilirsiniz.

bu şok diyet listesinde amaç 1 Haftada 2 kilo vermek. (sakın az demeyin, hiç başlamamaktan iyidir.)

5 günlük “Forma Gir, Formda Kal” diyetini uygulayarak ve düzenli olarak egzersiz yaparak, her hafta 2 kilo verebilirsiniz. Bir ay boyunca bu rejimi uyguladıktan sonra, verdiğiniz kiloları geri almamak için şu tavsiyelere uymanızda yarar var:

• Yağlı süt yerine az yağlı veya yağsız süt içmeyi tercih edin.

• Alışveriş yaparken üzerinde az yağlı yazan yoğurtları tercih edin.

• Salatalarınıza sos veya mayonez kullanmayın.

• Kaşar ve tulum peyniri yerine az yağlı beyaz peyniri …devamını okumak için tıklayın

Göbek eritme teknikleri, zayıflama, bölgesel incelme, bölgezel zayıflama kısacası dümdüz bir karına sahip olmak için neler yapmalısınız?… Hayallerinizi süsleyen düz bir karına sahip olmak için için illa ‘diyet’ yapmak zorunda değilsiniz. İşte size altın öneriler. Belinizin incelmesi ve düz bir karın için günde 3000 kalorinin altına inmemelisiniz.

Günlük olarak alması gereken kalori miktarından daha az kalori ile …devamını okumak için tıklayın

Bu şok diyeti sabah “dobra dobra” programında Dr. Ender Saraç Bey verdi. Vücuttan toksinleri ödemi atmak için çok etkili olduğunu söyledi. Ama üç günden fazla kesinlikle yapılmamalıymış. Birkaç kilo kaybetmek şekle girmek için ideal dedi. Denemek isteyenler Buyrun işte Ender Saraç’ın

Ender Saraç’tan ŞOK DİYET TARİFİ

1.GÜN:
Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu
Hazırlanışı:-Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma
-3-4 adet kabuk tarçın
-5-6 adet karanfil
-10-15 adet kuru üzüm

Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak.Blenderdan geçirilebilir.Mutlaka ılık olarak tüketilecek
Öğlenden gece yatana kadar lahana çorbası

Hazırlanışı:-Küçük bir bütün beyaz lahana
-1baş soğan
-3-4 diş diş sarımsak
-1demet maydanoz
-Birkaç adet sivrbiber
-1çay kaşığı kimyon
-1çay kaşığı zerdeçal
-1 tatlı kaşığı zencefi
-2-3 tatlı kaşığı zeytinyağı

Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak.Rezene çayı , …devamını okumak için tıklayın