Egzersizler

Evet yine sok-diyet.com takipcilerinden site yönetimine gönderilen bir soru: kilo problemi
kübra e.
SORU: 16 yaşındayım 1.60 boyunda ve 57 kiloyum.göbek ve belimde yağ problemim var ve yaklaşık 6 kilo vermek istiyorum.bana bi diyet önere bilirmisiniz.bu arada hiç bir sağlık problemim yok.cevabınızı bekliyorum teşekkürler.
cvp: haftada 6 kilo verdiren isveç diyeti önerebiliriz.
isvec diyeti oldukca sağlam bir diyet programı, [...]

Bu haraket karnın yan tarafındaki kasların şekillenmesi ve göbeğin erimesini sağlar. Bel kasları için mekik Bir taraftaki kolumuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizimize doğru hafifçe, sık sık ve seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışıyoruz. Bu hareketi de birkaç dakika dayanabildiğimiz kadar yapmaya gayret ediyoruz. Daha sonra diğer taraftaki ayağımızı ve kolumuzu değiştiriyoruz. Bu hareket karnın yan tarafına [...]

Zeyıflama için yeşil çay’dan tutunda aklınıza gelebilecek birçok bitkiden çay yapılmaktadır. işte yeni bir zayıflatıcı çay tarifi
malzemeler
2 avokado yaprağı,
bir tutam mısır püskülü,
kiraz sapı,
yarım tatlı kaşığı rezene tohumu,
2-3 yaprak sinameki,

Ender saraç göbek eritme diyeti ve egzersiz hareketler için birçok öneride bulunuyor.
Eğer basenleriniz, göbeğiniz gibi belirli bir bölgenizden zayıflamak istiyorsanız, ancak bunu başaramıyor iseniz sakın umutsuzluğa kapılmayın.
Böyle bir zayıflamayı ancak özel diyetler ile gerçekleştirebilirsiniz. Burada size 3 hafta içinde, özellikle göbek ve bel bölgenizden incelmenizi de sağlayacak özel bir program veriyorum. Ancak öncelikle şu noktayı [...]

 Karın Düzleştiren Egzersizler ile bel çevresini inceltebilirsiniz. Karın Düzleştiren Egzersizlerine başlamadan önce unutmamanız gereken nokta bel çevresini zayıflatmak yaş ilerledikçe zorlaşır. Bu nedenle karın bölgenizdeki fazla yağlardan kurtulmak için egzersizlere ne kadar erken başlarsanız o kadar iyi sonuç alırsınız.
Karın bölgesini inceltmedeki en etkili spor hareketi mekiktir. Ben sadece mekik hareketi + günlük 1 saat yürüyüş [...]

Sabahları soğuk duş alarak zayıflamak mümkün !!! Neden soğuk duşun zayıflattığını merak ediyor olabilirsiniz. soğuk duş metabolizmayı hızlandırdığından zayıflama etkisi yaratır.

Sabah sporu yaptınız sonrasında soğuk bir duş alarak kilo sorunlarınızı ortadan kaldırabilirsiniz. Bunu ben değil Prof. Dr. Ziya Mocan dile getiriyor.
Metabolizma nasıl hızlanır ?
metabolizma hızlandığında kilo vereceğinize emin olabilirsiniz. Üç şekilde metabolizma hızlanabilir. Birinci yol [...]