Doğru beslenebilmek için gereken protein, yağ,karbonhidrat, mineral ve vitaminlerin kaynağı yediğimiz ve içtiklerimizdir. Her besin içerdiği besin maddeleri ve besin seviyeleri açısından farklılık arzeder. Bir besin vitamince zenginken bir diğeri yağ açısından zengin olabilir. Bu yüzden besinler genel olarak beş grup altında toplanır. İlk grup süt ve sütten üretilen besinler, ikinci grup et,yumurta ve …devamını okumak için tıklayın

Yediklerinize dikkat etmeniz hâlinde kanser, kader olmaktan çıkıyor. Göğüs kanserini önleyen mucize diyet, riski yarıya indiriyor. Kansere karşı önleyici diyet için önerdiğimiz program, tamamen doğulu, Akdeniz ve vejeteryen mutfaklardan seçmelerden ve harmanlanmış. Bu mutfaklara sahip ülkelerde …devamını okumak için tıklayın

Fazla kilolarınız ne yediğinizden çok mutfağınızda hangi gıdalara yer verdiğinizle ilgilidir. Eğer doğru yiyecekleri satın almasını bilirseniz fazla kilolarınızdan da kısa sürede kurtulabilirsiniz. İşte size süpermarkette sağlık yiyecekler seçebilmenizi sağlayacak bazı ipuçları… …devamını okumak için tıklayın

Kışın yavaş yavaş kendini hissettirmesiyle birlikte olası hastalıklardan korunmak için bünyemizin aktioksidan kaynaklarına ihtiyacı oluyor. Peki bu antioksidan kaynaklarını hangi besinlerden temin edebileceğimizi biliyor muyuz? İşte vücudumuz için gerekli antioksidanları temin edebileceğimiz doğal kaynaklar… …devamını okumak için tıklayın

Zayıflamak için diyet yapıyor ama bir türlü hızlı bir şekilde kilo veremiyorsanız panik yapmanıza hiç gerek yok… İstediğiniz takdirde yemenin önüne geçebilirsiniz. Nasıl mı? İşte tüyoları…

Hayatınızda akılcı bir beslenme rejimi her zaman olmalı… Kilo vermeyi ertelemeyin. Eğer hızla kilo veremediyseniz, hayal kırıklığına …devamını okumak için tıklayın

Araştırmacılar, Akdeniz’e kıyısı olan ülkelerde yaşayan insanların beslenme tarzını benimseyenlerin yani Akdeniz diyeti yapanların depresyona girme ihtimallerinin normal düzende beslenen insanlara göre daha düşük olduğunu saptadı.

Akdeniz ülkelerinde akıl hastalıklarının kuzey Avrupa’daki ülkelerden daha az görüldüğünü …devamını okumak için tıklayın