diyetler

SORU: Sezeryanla dogum yaptım ve lohusalıktan cıktıktan sonra hemen hamile kaldım ve kilolarımı veremedım hamılelıkte yapabılıcegım bıldınız bı dıyet varmı ?
CEVAP: Hamilelik süresince bebeğiniz sağlıklı gelişirken çok fazla kilo almak istemiyorsanız işte size hamilelik diyeti.
Tuz hiç kullanmayacaksınız.Yemekler tuzsuz olacak.Gazlı içecekler,çay ve kahve kesinlikle yok.Bu tür içecekler bebeğinize giden demiri emiyor.Hamur işi ve yağdan uzak duracaksınız.Canınız [...]

Bu haraket karnın yan tarafındaki kasların şekillenmesi ve göbeğin erimesini sağlar. Bel kasları için mekik Bir taraftaki kolumuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizimize doğru hafifçe, sık sık ve seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışıyoruz. Bu hareketi de birkaç dakika dayanabildiğimiz kadar yapmaya gayret ediyoruz. Daha sonra diğer taraftaki ayağımızı ve kolumuzu değiştiriyoruz. Bu hareket karnın yan tarafına [...]

Tatil zamanı geldi. Kilolarınızdan şikayetçiyseniz bu diyet tam size göre.Yaz geldi. Tatil için bavullar hazır fakat vücudumuz da hazır mı acaba? Eğer vücudunuz yaz tatiline hazır değilse işte size ilaç gibi gelecek sadece 48 saatlik bir diyet.
İşte programınız;
1.
gün
7.30 Uykudan uyandıktan sonra ilk iş olarak bir bardak, içine limon ve bir parça zencefil karıştırılmış sıcak su. [...]

Bu diyet ciddi bir hastalığı olmayan, fazla kilosu olanlar içindir. Eğer imkanınız varsa bir hekime başvurun ve gerekli testleri yaptırın. Bu diyeti yapan 80 kilo civarında, biraz göbekli bir erkek önerilerime uyarsa 4-5 kilo zayıflar. Eğer 90-100 kilo civarında ise bu rakam 6 kiloya çıkar. 70 kilo civarındaki bir kadın 4-5 kilo 80-85 civarındaki bir [...]

Ender saraç göbek eritme diyeti ve egzersiz hareketler için birçok öneride bulunuyor.
Eğer basenleriniz, göbeğiniz gibi belirli bir bölgenizden zayıflamak istiyorsanız, ancak bunu başaramıyor iseniz sakın umutsuzluğa kapılmayın.
Böyle bir zayıflamayı ancak özel diyetler ile gerçekleştirebilirsiniz. Burada size 3 hafta içinde, özellikle göbek ve bel bölgenizden incelmenizi de sağlayacak özel bir program veriyorum. Ancak öncelikle şu noktayı [...]

Diyetisyen Selahattin Dönmez’i tanımayanımız yoktur. Kendisi ünlü bir diyetisyendir ve zayıflama kilo verme bel inceltme için birçok makalesi vardır. Örn:
Selahattin Dönmezin Zayıflama Önerileri

Bütün çayları şekersiz olarak serbest tüketiniz.
Diet Cola yapısındaki tatlandırıcı ve kafeinden dolayı günde 1 kutu için.
Eğer sıvı tüketiminiz yoksa, günde 6-8 su bardağı su için.
Herhangi bir işle uğraşırken yemek yemeyin.
Yiyeceklerinizi yavaş yiyin.
Haftada üç kez [...]