Zayıflama ve sağlıklı kilo vermek için sitemizde çeşitli kategorilerde birçok diyet listesi bulunmaktadır. Bu makalede 2 günlük şok zayıflama diyetini açıklayacağız.

Diyet listesinde ki amaç: 2 günde ortalama 2 -3 kilo vermek.
Günlük kalori : 700 CAL

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. “Uygulanan diyet programı arasında” ve yalnızca 2 gün boyunca yapılabilir.

Sık uygulanmamalıdır, tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak ve kilo verme duracaktır.

ilk gün:

Sabah : Meyve veya meyve suyu
Öğle : 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt
İkindi : 1 meyve
Akşam : 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince …devamını okumak için tıklayın

Popularity: 47% [?]

Üniversite öğrencileri neden bukadar forumda sanıyorsunuz mantar sote bende dahil birçok öğrencinin baş yemeğidir diyebiliriz. Formumuzu açıkcası bu şekilde koruyoruz ve müthiş lezzetli mantar sote tarifini sizlere sunuruyoz.

Öncelikle mantar sote için gerekli malzemeler:
Bir paket mantar
Bir su bardagı dondurulmus mısır
Bir cay bardagı bezelye
2 adet domates
3 tane yeşil sivri biber
Bir tane patates
Yarım kilo tavuk göğsü
Bir çay bardağı sıvı yağ
Bir çorba kaşığı biber salçası acı veya tatlı Arzuya göre tuz

Malzemelerimiz hazırsa şimdi mantor sote yapılışına geçelim:
Bir paket mantarı iyice yıkayıp iri doğrayın ve …devamını okumak için tıklayın

Popularity: 11% [?]

Naneli Limonata hazırlamak oldukça kolay. Bunun için gerekli malzemeler;
500 gr esmer şeker
1 limon
20 gr karbonat
1 avuç nane
maden suyu

2,5 litre suyu sürahiye doldurun.Diğer tarafta 1 litre suyu şekerle kaynatın.Limonu sıcak suda yıkayın.Enine enine kesin.Sürahiye dökün.Üzerine sıcak şekerli suyu ilave edin ve karıştırın.Sürahinin üzerini örterek 24 saat bekletin.
Limonatayı bir tülbentten geçirin.Konserve işlemi için karbonatı eritin.Elde ettiğiniz içeceği temiz sterilize ettiğiniz şişelere doldurun ve ağzını hemen sıkıca kapatın.Küçük şişelerde …devamını okumak için tıklayın

Popularity: 9% [?]

Bilmem kivi sever misiniz? Bu tropikal meyve birkaç yıl öncesine kadar sadece bazı manavlarda satılıyordu. Artık pazarlarda, marketlerde rahatça bulunuyor.

Kivi çok özel bir meyve. Tüm meyvelerde olduğu gibi onun da içinde asitler ve birçoğundan fazla C vitamini var. Kivinin bir başka özelliği de sindiriminin çok kolay olması. Genelde yemekten hemen sonra meyve, mideyi şişirir ve yediklerimizin yağa dönüşmesini kolaylaştırır. …devamını okumak için tıklayın

Popularity: 2% [?]

Ünlü diyetisyen Taylan Kümeli, Gümüşsuyu`ndaki evinde bizim için kahvaltı hazırladı. Sofrada çeşit çeşit peynirlerden domates ve salatalığa kadar ne ararsanız vardı. Sofranın baştacı ise; Kümeli`nin içine nar ve armut eklediği müsliydi…..
Taylan Kümeli, Türkiye`nin en ünlü diyetisyenlerinden biri… Tanınmış pek çok kişinin kilolarından kurtulmasını o sağladı. Bugüne kadar birçok özel diyet reçetesi, beslenme programı ve taylight diyet mönüsü hazırladı. Başkalarına önerdiği diyetleri kendine de uygulayıp uygulamadığını anlamak için bir sabah Kümeli`nin konuğu olduk. Önce sofrasına oturduk, sonra kahvaltı dersimizi aldık. Kümeli`nin kahvaltı sofrasından aç kalkılmıyor. O kadar bol çeşit var ki; insan istese de çok fazla yiyemiyor. Ünlü diyetisyen, özellikle müsliyi büyük bir iştahla yiyor…

SUCUK HAFTADA BİR!

* Sizce kahvaltı masasına çok çeşit konması doğru mu? Yoksa bir tabağa birkaç parça şey mi hazırlamalı?

Bence insanlar masaya çok çeşit koysunlar ve iradelerini sınasınlar. Masaya çok az şey koymak, işin kolay yanı. Bence onun yerine kendinizi yemeniz gerektiği kadar yemeye alıştırın. Çünkü dışarıda çok daha fazla yiyecekle karşılaşabilirsiniz. Onlara karşı direnciniz gelişmeli. Bunun alıştırmasını evde kendinize geniş bir sofra hazırlayıp, kısıtlı yiyerek yapın. Dışarıda kahvaltı yapacağım zaman …devamını okumak için tıklayın

Popularity: 12% [?]

Diyete başlamadan önce ve diyet yaparken öncelikle yeme ve yaşam alışkanlığınızı düzenlemeniz gerekir.Bu düzenlemeyi şu şekilde yapabilirsiniz: -Günde en az 10 baradak su içiniz.-Yemekleri tabaklara az az koyarak servis ediniz.-Yemeği yavaş yavaş ve lokmaları iyice çiğneyerek yiyiniz.-Mideyi tam doldurmadan ve tam doymadan sofradan kalkın.

-Evde hazırda yemek bulundurmayın, olan yemekleride kolay göremeyeceğiniz yerde muhafaza edin.-Çok acıktığınızda su içerek açlığınınzı bastırmaya çalışın veya taze sebze veya meyva yiyerek geçiştirin.-Eğer canınızın çok istediği bir yemek olursa az miktarda yeyin, fakat yedikten sonra muhakkak egzersiz yaparak daha hızla yanmasını sağlayın ve bir sonraki öğünde sadece sebze …devamını okumak için tıklayın

Popularity: 16% [?]