Simit Diyeti uygulayarak kolayca kilo verebilirsiniz. Diyetisyenler simit diyetini 7 günden fazla uygulamamanızı vurguluyor. Simit diyetine 7 gün boyunca standart bir kahvaltı yapılarak başlanır.

SİMİT DİYETİNİN 7 GÜNLÜK DİYET MENÜSÜ

1. GÜN: Sabah Kahvaltısı : yarım simit, şekersiz çay, kahve veya diyet içecekleriÖğle : 1 simit, yağsız salata (1 kase salata)
Akşam : yarım tavuk, 1 kase salata (yağsız)

2. GÜN: Sabah Kahvaltısı : yarım simit, şekersiz çay, kahve veya diyet içecekleri
Öğle : 1 simit, yağsız salata (1 kase)
Akşam : yarım tavuk, 1 kase salata (yağsız)

3. GÜN: Sabah Kahvaltısı: yarım simit, şekersiz çay, kahve …devamını okumak için tıklayın

3 Günlük Diyet (şok diyet), konu başlığındada belirtildiği gibi bu diyeti 3 günden fazla uygulamamanız gerekiyor !!! (Diyetisyenler bu konuda uyarıyor ! )

Sabah Kalkınca
2 su bardağı ılık su

Kahvaltı
Şekersiz Çay
1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
Salata ( Yağsız )
1 ince dilim ekmek ( Kepekli )

Saat 10:30-11:30
1 Elma
½ Kase Kaymaksız Yoğurt

Öğlen Yemeği
½ susuz sebze yemeği
50 gr.(1 küçük parça) beyaz et
Yağsız Salata
1 Meyve (Elma-Portakal)

İkindi
2-3 adet kraker

Akşam Yemeği
1 Kase Çorba
½ porsiyon susuz sebze
Yağsız Salata
1 Meyve

Gece
1 Su Bardağı kaymaksız yoğurt yada şekersiz süt
1 meyve

Diyet sırasında bul su içilmelidir.

Günümüzde diyet yapan bir çok insan var. Kolay kilo vermek isteyenler, birçok diyet uygulamakta, bizim önerimiz kolay diyet listesi. Zayıflayamayan insanların en büyük savaşı ideal kilolarını korumaktır.

1 haftada 3 kilo vermemizi sağlayacak basit bir diyet programını sizlerle paylaşalım istedik. Bu programda gün içerisinde öğün öğün ne yiyeceğiniz değil, her öğün için değişik yiyecek alternatifleri bulunmaktadır. Yapmanız gereken kahvaltılarınızda 300-350 arası, öğlen ve akşam yemeklerinizde 350-400, ara öğünlerde ise 65 kalori almaya dikkat etmektir.

En Kolay Diyet listesi diyet programı :

Kahvaltı

1 adete domates veya greyfurt, bir bardak taze sıkılmış meyve suyu ve yağsız labne peyniri sürülmüş 1 dilim kepek ekmeği
1 adet yumurtayla yapılmış omlet, bir adet domates, iki dilim kepek ekmekle hazırlanmış peynirli tost
30 gr müsli, bir elma, bir çay kaşığı bal ve 100 gr yağsız sütle hazırlanmış elmalı müsli
1 dilim ballı yada reçelli etimek, yarım salatalık, 40 gr yağsız tavuk …devamını okumak için tıklayın

Elma diyeti son zamanlarda en kolay diyet yöntemi olarak biliniyor. Ve sürekli emla yiyerek birçok kişi zayıflama yı başarmış durumda.

Mesela elma diyeti ile 6 günde 5 kilo verebilirsiniz.

Peki elma diyet nedir gerçekten zayıflatır ve yağ yakar mı?

Elma: Kültürümüzde yer tutmuş güzel bir tadı olan bir meyvedir. Besin olarak tüketiminin yanında meyve suyu ve komposto şeklinde de tüketilmektedir. Elmanın önemli bir özelliği ise kolay zayıflama ve çabuk kilo vermek gibi diyet amaçlar için kullanılabilmesidir. Elma diyeti de özellikle kalıcı kiloları olan ve bölgesel zayıflama kilo verme hedefi olan bay ve bayanların uygulayacabilecekleri oldukça sağlıklı bir diyettir.

Elma diyeti nedir? Nasıl yapılır ?

Bir tür zehirden arınma de toksifikasyon diyeti olan elma diyeti, birkaç gün boyunca elma tüketimine dayanan bir diyet türüdür. Tabi bu diyet süresinde sadece elma ile beslenmek sağlıklı değildir. Bu nedenle diğer sebze ve meyvelerden oluşan değişik diyet reçeteleri bulunmaktadır.

Üç öğün 1 adet elmanın yanında 5 ara öğünde de diğer besinlerle beslenilen bir diyet olan elma diyetinin bir çok faydası vardır. Eski bir ingiliz deyişinde günde bir elma sizi doktordan uzak …devamını okumak için tıklayın

Ünlü diyetisyen Ender Saraç, sağlıklı ve hızlı zayıflamak isteyenler için 5 öneride bulunuyor. Zayıflama yöntemlerini düzenli uyguladığınız taktirde sağlıklı bir şekilde kilo verebileceğiniz dile getiriyor.

Hızlı ve sağlıklı kilo verme ipuçları arayanlar için dikkat edilmesi gerekenler:

Zayıflamak isteyenler, hızlı ve kolay zayıflamak için bazı şeylere dikkat etmelidir. Ender Saraç, size hızlı zayıflamanın püf noktalarını söylüyor. Kolay ve çabuk lio vermek isteyenler için…

Ender Saraç Sağlıklı ve Hızlı Zayıflama

Bir televizyon programında Ender Saraç, hızlı zayıflamak isteyenler için 5 altın öneri verdi. Kilolarınızdan bir an evvel kurtulmak, aynı zamanda sağlıklı zayıflamak istiyorsanız şu önerilere kulak verin:

Ender Saraç Hızlı Zayıflama

1) Akşam yemeğine dikkat: Akşam yemeğini erken vakitte yemelisiniz. Akşam yemeğiniz hafif olsun. Tok karna yatmaktan kesinlikle kaçının.

2) Tatlı ve şekerli meyvelerden uzak durun: Yemeklerden sonra tatlı yemek adettir. Ama bu adeti artık unutalım. Yemeklerden sonra tok karnımıza, şekerli meyveler ve tatlı …devamını okumak için tıklayın

Ender SARAÇ göbek eritme yöntemleri hakkında güzel bilgiler sunmuş. Göbek zayıflatma diyet yönteminde: Göbeğimi nasıl eritebilirim? Göbek eritmenin sırrı nedir? İşte Ender Saraç göbek eriten diyet programı. 21 günlük bu program, göbek eriten diyet ve göbek eritme egzersizlerini beraber içeriyor.

Bu diyette yapmanız gereken şeyleri üç an bölüme ayırabiliriz. İlk kısım diyet programı. İkinci olarak göbek eriten egzersizler var. Üçüncü olarak da Ender Saraç zayıflama çayı içmenizi öneriyor.

Evet, göbek eriten diyet programı şöyle:

Haftanın tek günleri aşağıdaki programı uyguluyoruz. Çift günlerde istediğimizi yiyebiliriz, aşağıdaki yasaklılar dışında

Haftanın Tek günleri Uygulanacak Göbek Eriten Diyet Programı

Sabah kalkar kalkmaz: Diyete sabahın köründe 1 bardak ılık ballı ve limonlu su içerek başlıyoruz. ( Ilık suyun içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon konacak). Sabah erken kalkmak, metabolizmayı hızlandırmak açısından önemlidir.

Sabah sporu için: Yürüyüş yaparak göbek eritmeye kararlı olduğumuzu göstermemiz gerekiyor. 35 – 40 dakika mümkün olduğunca tempolu yürüyüş yapıyoruz. Bol bol ter atmaya …devamını okumak için tıklayın