dengeli beslenme

Zayıflamak istiyorum ama nasıl ? Bu soruyu birçok kez kendinize sormuştursunuz. Bazen şok diyet yöntemleri, ünlülerin diyet listeleri, zayıflama hapları, hızlı kilo verme yöntemleri vs. denemediğiniz yöntemlerde kalmamış olabilir.
Ünlü Diyetisyen ELVAN ODABAŞI zayıflamak isteyenler için bazı önerilerde bulunuyor. İşte bir diyet uzmanından zayıflamak için yapmanız gerekelner nelerdir ? açıklamaları…
·Kahvaltı yaparak güne başlamak diyetimizin en önemli [...]

Her şeyin başı “SAĞLIK” … Yetişkinler ve çocuklar sağlıklı beslenmek için neler yapmalıyız ? www.sok-diyet.com okuyucularının bu sağlıklı beslenme ip uçlarını dikkate almalarını önemle vurgularız.
1- Besinlerden aldığınız enerji mutlaka dengeli olmalıdır. Bir günde alacağınız enerjinin %50-60`ı karbonhidratlardan (tahıllar), %30`u yağlardan, %10-15`i de proteinlerden (et ve süt ürünleri, kurubaklagiller) karşılanmalıdır.
2- Taze besinler kullanılmadan önce çok iyi yıkanmalı ve [...]

Sağlık herşeyden önemlidir, çünki sağlıklız bir insan yada toplum hiçbirşeyde başarılı olamaz (bizim gibi)
Sağlıklı yaşam ve Beslenme, bireylerin sağlıklı ve aktif bir şekilde, uzun yaşaması için gereken gıdaları, gerektiği kadar tüketmesi ve bunları vücudunda kullanmasıdır. Vücudun dengeli çalışması, gelişme ve büyümesini sürdürmesi, hastalıklara karşı koyabilecek durumda olması ve dış etkenlerden etkilenmemesi için beslenme düzeni dengeli [...]

Zayıflama yöntemleri adı altında birçok seçenek bulunuyor. Tabi bu uygulamaları, konunun uzlanları ile birlikte yapmak gerekiyor. Buruda amç dengeli beslenme ile birlikte kilo verme olmalı kesinlikle şok diyet adı altında sizlere zarar verebilecek uygulamalara dikkat edilmelidir. Vediğiniz fazla kiloları tetrar almamak istiyorsanız Uyguladığınız rejim proğramları bünyenizin ihtiyaçları gözetilerek hazırlanmalı ve uzmanların

Fransa’da bir tatildeyken şahane bir yemek yemiştim; 10 yıldan beri Somersizing düşüncesine inanmak oldukça zor geliyordu. Oradaki yemeklerimiz sosis, peynir, taze salata, et, domuz eti, balık, taze bol sebzeler. Fakat akşam yemeğimizin eğlencesi sadece bu yemeklerle sınırlı kalmıyordu; tatlılarımız da peynirli kek, krema brûlée ve üzerinde çilek olan çikolata tatlımız vardı.
O zamanlar kilo vermek için [...]

Fazla kilolarınız ne yediğinizden çok mutfağınızda hangi gıdalara yer verdiğinizle ilgilidir. Eğer doğru yiyecekleri satın almasını bilirseniz fazla kilolarınızdan da kısa sürede kurtulabilirsiniz. İşte size süpermarkette sağlık yiyecekler seçebilmenizi sağlayacak bazı ipuçları…