beslenme

İştah Kesen Yiyecekler
Diyet yapmanın en zor yanı, sevdiğiniz pek çok yiyecekten vazgeçmek zorunda kalıp, üstüne bir de iştahınızla baş etmek zorunda kalmanız. Özellikle iştah kapatıcı etkisi olduğu kanıtlanan özel besinleri rejim yapmadan zayıflamak için denemenizi öneriyoruz. Bu besinlerin vücut üzerindeki etkileri, içeriklerindeki bazı maddeler ve görevleri şöyle sıralanıyor…
İŞTAH KESEN 9 BİTKİ
Sağlıklı kilo vermek isteyenler, iştah [...]

Her şeyin başı “SAĞLIK” … Yetişkinler ve çocuklar sağlıklı beslenmek için neler yapmalıyız ? www.sok-diyet.com okuyucularının bu sağlıklı beslenme ip uçlarını dikkate almalarını önemle vurgularız.
1- Besinlerden aldığınız enerji mutlaka dengeli olmalıdır. Bir günde alacağınız enerjinin %50-60`ı karbonhidratlardan (tahıllar), %30`u yağlardan, %10-15`i de proteinlerden (et ve süt ürünleri, kurubaklagiller) karşılanmalıdır.
2- Taze besinler kullanılmadan önce çok iyi yıkanmalı ve [...]

Doğru beslenebilmek için gereken protein, yağ,karbonhidrat, mineral ve vitaminlerin kaynağı yediğimiz ve içtiklerimizdir. Her besin içerdiği besin maddeleri ve besin seviyeleri açısından farklılık arzeder. Bir besin vitamince zenginken bir diğeri yağ açısından zengin olabilir. Bu yüzden besinler genel olarak beş grup altında toplanır. İlk grup süt ve sütten üretilen besinler, ikinci grup et,yumurta ve

Sağlık herşeyden önemlidir, çünki sağlıklız bir insan yada toplum hiçbirşeyde başarılı olamaz (bizim gibi)
Sağlıklı yaşam ve Beslenme, bireylerin sağlıklı ve aktif bir şekilde, uzun yaşaması için gereken gıdaları, gerektiği kadar tüketmesi ve bunları vücudunda kullanmasıdır. Vücudun dengeli çalışması, gelişme ve büyümesini sürdürmesi, hastalıklara karşı koyabilecek durumda olması ve dış etkenlerden etkilenmemesi için beslenme düzeni dengeli [...]

En güzel ve ideal olan zayıflama yöntemi Beslenmenizi aksatmadan yapacağınız doğal yaşam biçiminizdir buna küçük ekleme ve zararlı olan alışkanlıklarınızı çıkarmak olarak etki edilebilir. Elbette diyet uzmanları tarafından incelenecek olan beslenme alışkanlıklarınız sonucunda belirli kararlar alınacak ve ilerleyen yaşam döneminizde bu şekilde devam

Fransa’da bir tatildeyken şahane bir yemek yemiştim; 10 yıldan beri Somersizing düşüncesine inanmak oldukça zor geliyordu. Oradaki yemeklerimiz sosis, peynir, taze salata, et, domuz eti, balık, taze bol sebzeler. Fakat akşam yemeğimizin eğlencesi sadece bu yemeklerle sınırlı kalmıyordu; tatlılarımız da peynirli kek, krema brûlée ve üzerinde çilek olan çikolata tatlımız vardı.
O zamanlar kilo vermek için [...]